厭離

看見
自己的厭離⋯

親愛的～
允許自己
閃遠一點…

我可以～
我想要～

和喜歡的人、
在喜歡的地方、
做喜歡的事⋯

空中

無受想行識無言耳鼻舌身意無色聲香味觸法
無眼界乃至無意識世界
無無明亦無無明盡
乃至無老死亦無老死盡
無苦集滅道
無智亦無得

崩解

崩解吧～
崩解吧～
崩解吧～
崩解吧～

崩解吧～
崩解吧～
崩解吧～
崩解吧～

崩解吧～
在斷壁殘垣中

那個
閃耀…

雲

不需要看清楚也沒有關係…

親愛的～
不需要看清楚也沒有關係…

親愛的～
不需要看清楚也沒有關係⋯

只是雲～
來來去去…

各自

各自的
人生劇本…

每個人～
各自的
人生劇本…

此生～
為何而來…

黑淵

就讓自己
沈入深深的黑淵吧⋯

那深深的
黑暗之中…

正在

消融崩解中…

結界

為自己設立結界！

此刻～
我的需求…

親愛的～
回來看看自己
那個很傷心很傷心的自己…
那個已經非常非常疲憊的自己⋯
那個動彈不得的自己…

親愛的～
讓自己休息吧

親愛的～
讓自己慵懶吧

親愛的～
讓自己頹廢吧

親愛的
就讓自己這樣吧～
無所作為地…

親愛的～
為自己護持空間

此刻
我的需求…

解放

解放
內在那巨大的尾獸⋯

呲牙裂嘴、張牙舞爪、狂亂爆走的尾獸、
那因爲壓抑封印在黑暗深處而扭曲狂暴的巨大尾獸⋯

重見天日吧～

無知

什麼都不知道
也沒有關係…

什麼都不知道
也沒有關係…

親愛的～
就讓自己這樣
就只是這樣
如其所是的⋯

看著
看著
就只是看著…

什麼都不知道地…

無所倚傍
無所歸依…

新世界的開始
新生命的形成…

那我所不知道的…

潮褪

彷彿潮褪一般~

滾滾潮水、彷彿回應著遠方的召喚、不斷褪去...
夾帶著各式各樣的已知未知~
泥沙滾滾、翻滾攪動，

不斷淘空中...

不斷潮褪中...

還諸天地～

看著

看見
自己那傷痕累累的心…

親愛的～
就看著
自己那傷痕累累的心…

那巨大的痛楚⋯

看著…

同在～
如其所是地⋯

保持敬意

不需要憐憫…

親愛的
不需要憐憫…

每一個靈魂
各自的
生命藍圖…

那我所不知道的… 

放手

讓這一切都破碎吧…

讓這一切都破碎吧…

讓這一切都破碎吧…

不再苦苦撐著了…

不再苦苦撐著了…

放手～

讓這一切都破碎吧⋯

放手…

親愛的～
世界不是你想的那樣…

親愛的～
小小的一… 

親愛的～
放手… 

有住

若心有住
即為非住
——金剛經

成全

一點都不要勉強…

一點都不要勉強…
信任、
護持、
看看會有什麼樣的發生… 

中陰

如果你能夠覺知到這些微細的片刻過渡，
當巨大的轉變來臨時，它就不會顯得那麽可怕。
             ──明就仁波切致德噶同學的信函，2019年5月


生活中遇到的過渡轉變給予我們無數次醒來的機會。有些時候，過渡和轉變是被歡迎的。邁向嶄新人生方向的一個機會出現了。我們終於經歷了生命中一個大的障礙或挑戰。但是有時候，這些轉變是無法預測並且完全不被我們歡迎的。我們都知道生命中經歷病痛或失去是無可避免的，但是當它們真正發生時，我們卻仍然措手不及。

無論是好是壞，生命中的種種過渡都是圓滿智慧與慈悲的機會。

在西藏，這些過渡稱為「中陰」，意指一件事物終結而另一件事物即將誕生時我們所經歷的間隙。我們趨向於關注生命中一些如死亡、失去或病痛等重大明顯的變化。但事實上，過渡轉變時時刻刻都在發生。能夠覺察出這些過渡是一種修持；可以與它們做朋友是踏上覺醒之路的關鍵。

如果你能夠覺知到這些微細的片刻過渡，當巨大的轉變來臨時，它就不會顯得那麽可怕。你不會因失去工作或經歷一段重要關係破裂而惶恐失措。你甚至可能會把這些轉變視為禪修的對境，有助你把修持帶入生活中的契機。

今年，德噶正經歷著一些重要的過渡轉變。德噶社群至今已成立了十年。這些年來大家都一直以自己的修持、當義工或以金錢上的資助來支持這個社群。看到在這短短幾年間大家努力的成果，真是值得讚嘆。

從一個摸索前行的新團隊，德噶已成為一個較為成熟的僧團，這亦意味著我們將會面臨新的契機與挑戰。如同個人的修持，我們可以把這些挑戰和轉變都視為契機，讓我們對身邊所發生的事物看得更清楚，亦能給予更深切的關懷。

謝謝有你，與我同行。

明就仁波切

信函首刊於德噶社群2019年5月的通訊報告

捨

法尚應捨
何況非法

    ——金剛經

往生

你的靈魂
有了新的旅程…

那此刻的我
所無法知曉的地方⋯

活著

此刻

我活著…

奧秘

死亡
是一個奧秘...

實無

實無眾生得滅度者。
            ──金剛經

等待

你無須著急，

也無須強行通過眼前停滯的局面，

你需要的是讓頭腦和行動暫停下來，

允許神聖秩序將突破的方法帶到你面前。

放掉控制事情應該如何發生，

唯一你能掌控的就是你如何選擇去處理和感知發生在你生命裡的事。

請記得：你正在經歷的一切都有更高的目的和更高的理由，

不論你是否洞察當中的意義，

臣服是你現在需要優先考慮的事。

                        ——心靈澡堂

彷彿

彷彿
有一部分的自己正在失去…

中陰身

那茫茫渺渺的...

地光明

一切都瓦解了～
地光明生起⋯

微笑

一切的最後
是微笑...

謝謝你

那些來不及說出的愛與抱歉，
那些想做而沒有做到的...

我都原諒自己了...

我們都已經盡力了...

每一個人
都已經盡力了...

我愛你
謝謝你
我愛你
謝謝你
請原諒我
我愛你
謝謝你
對不起
我愛你
我愛你
我愛你
我愛你
我愛你
謝謝你
謝謝你
我愛你...

泛瀾

那些
不知該如何擺放的心情...

就任由他
泛瀾一片...

Yes

Say  yes！

放手

那些被緊緊抓住的
不是我的、
也不是你的...

還諸天地~

悲傷

單純地
與自己的悲傷同在...

雲

那些都是雲…

親愛的、
親愛的～
那些都是雲…

來來去去…

升起～
滅去⋯

生起～
滅去⋯

來來去去…

空

緣起～
滅去⋯

定位

親愛的~
做你可以做的...

親愛的~
做你可以做的...

定位在自己的中線、

臨在~
以自己的中線行事...

那些別人的，都是你自己想的...
你自己的，也是你自己想的...

親愛的~
別人並不需要為你的交感神經負責...

空中妙有

彷彿
一放手
就   什麼都沒有了…

那緊緊抓住的痛苦
如此地真實…

那緊緊抓住的痛苦
一旦放手
就   什麼都沒有了⋯

空⋯

沒有重力存在的空～
飄蕩⋯

親愛的、
親愛的～
你總是看著別人的痛苦…

你以為自己幫得上忙、
你總是如此地努力⋯

親愛的、
親愛的～

事實上你什麼忙都幫不上…

一切都是因緣的聚合… 

因緣生、
因緣滅…

我在這裡…

定位在中線
定位在生命力～

我在這裡⋯

扎根、臨在、
寬廣的心～

我在這裡…

因緣生、
因緣滅～

我在這裡⋯

護持

這是我的傷口~
我接受！

這是我的傷口~
我接受...

親愛的~
護持自己的空間，
邀請資源~

療癒自己傷口...

我愛你~

禮物

每天都是一份禮物，
即使是面對死亡...

帶著感恩的心，
接受一份恩賜的禮物...

  ──海寧格

有我

花10年去看見
這樣地努力撐著
是多麼枉然…

彷彿是推巨石的薛西弗斯
擎天的阿特拉斯

為什麼會做如此愚蠢又荒謬的事情呢？
這麼努力地想撐住什麼？

那是別人的！

你再怎麼努力也沒有用
那是別人的…

什麼也沒有成就什麼也沒有做

那是別人的！

如果不是懲罰
那還能是什麼？

親愛的～
為什麼不讓自己過上好日子呢？

親愛的～
為什麼把自己膨脹成這麼大呢？

親愛的～
界線界線界線

親愛的～
界線界線界線...

親愛的～
此生

做為人的存在...

小小的一~

我同意！

親愛的
看見自己吧...

我在這裡...

我的需求、我的渴望、我的存在...

定位資源

因為痛苦太深了
因為太害怕了...

隨時戒備著...

防禦力發動中~
收不下愛...

收不下愛
收不下愛
收不下愛...

親愛的~
痛苦如此地深、
恐懼如此地大...

親愛的~
親愛的~

那層層包覆的傷口~
為他創造資源吧...

收得下的那些...
那些收得下的...

安全的、舒服的...

親愛的~
為自己創造資源吧...

看見資源~

我願意！

允許

親愛的～
允許自己的生命流動吧…

親愛的～
允許自己的生命流動吧…

親愛的～
不需要再緊緊抓住了…

親愛的～
都已經過去了…

親愛的～
那些因為驚恐而緊緊抓住的過去
已經過去了…

親愛的～
已經過去的…

親愛的～
已經可以了⋯

親愛的～
已經可以不用再戒備了…

親愛的～
已經可以放鬆了… 

親愛的～
已經可以放鬆了…

親愛的～
打開眼睛

親愛的～
打開眼睛

一切已經過去了…

親愛的～
已經可以放鬆了…

親愛的～
已經可以放鬆了…

親愛的～
打開眼睛
呼吸

親愛的～
打開眼睛
呼吸

親愛的～
我在這裡

親愛的～
我在這裡

親愛的~
我在這裡...

親愛的～
看見身體背部的驚恐、
那深深的顫慄與凍結...

親愛的~
紮根   敞開   接受
我在這裡...

我在~
此時此刻...

不在過去
不在未來

親愛的～
我在這裡…

中線
臨在
生命力！

十八層地獄

每個人
都各自在自己的地獄之中…

造作的心

這是我的～
是我自己的…

親愛的～
看見自己的心～
看見自己的心是如何地造作… 

此刻   我正述說著這樣的故事～
心中的小劇場…

驚恐

去感覺
心中的那股恨意～

宛如惡魔般～
齜牙裂嘴、
張開利爪

沒有目標物
對著空氣
發出怒吼…

受到驚嚇的小貓咪～
草木皆兵地⋯

親愛的、
親愛的～
去看見
那隻受到驚嚇的小貓咪…

身上有很多的驚恐
在後背⋯

在哭泣、
在哀嚎…

受到驚嚇的小貓咪
露出尖尖的利爪
齜牙裂嘴
怒吼⋯

放棄理解

他們這樣做
有他們自己的原因…

只是
我不知道…

無法理解…

屬於你的還給你～
屬於我的我承擔…

我同意！

放手

一再一再地經歷著
被背叛的痛苦…

一再一再地經歷著
被背叛的痛苦…

親愛的
那就是他們的樣子了…

親愛的
他們就是會這樣…

親愛的
他們不是為了傷害你而這樣的…

親愛的
那就是他們的模式
他們的習氣…

親愛的
你看見的
是你的意識造成的…

親愛的
你所看見的～
一切唯心造…

親愛的
親愛的
去體驗那錐心的痛苦…

親愛的
去看見那深深的傷口
累世累劫的…

親愛的
允許那深深的傷口被看見…

親愛的
允許那深深的傷口被療癒…

親愛的
去看見
那就是他們的樣子了…

親愛的
他們有自己的樣子
他們不會如你所願地展現… 

親愛的
他們就是他們自己的樣子了…

那些我所不知道的…

我同意

勉強不來

各自的業力
各自的因緣

勉強不來…

看著

無力回天...

只能看著~
眼睜睜地看著...

正在

彷彿
正在經歷死亡一般...

那巨大的撕裂...

魂飛魄散...

直面

去體驗那巨大的痛苦，
不再閃躲...

直面
直面
直面...

親愛的~
親愛的~
親愛的~

看著
看著
看著...

直面這巨大的痛苦...

看著
看著
看著...

這巨大痛苦的後面~
幻象之後的...

月圓

華枝春滿、天心月圓～

看著

不要猜測~

只是看著...

看著
看著
看著...

只是看著...

屬於你的還給你
屬於我的我承擔...

山高水深
天上人間

你在那裡
我在這裡

我接受~

痛苦

那看似會帶給你痛苦、為你製造混亂、分裂與傷心的人事物，

都在你的允諾下，前來協助你，

透過此一因緣連結的過程，撼動你原本「根深蒂固」的價值觀念。

那會為你帶來痛苦的，並不是外物、外境、外緣，

那會為你帶來痛苦的，都源自你內在的傷痕、缺口，與你生命的未能整全。

請深入你的心，去看看你內在最恐懼的人事物是什麼？

在你的生命當中，你最討厭的人是誰？

在你的生命當中，你最看不慣的事情是什麼？

在這些你曾經一再抵抗、排拒的人事因緣當中，

其實藏有能夠擴展整全你生命最大的禮物。

所有所有的關係只有一種關係，

面對你所抗拒的人事因緣，永遠不要把你的眼光朝向外，

永遠回歸自己的內在，

看見自己在這個經驗與因緣中，是否擁有未能平衡的傷口，

那「你不允許別人呈現的部分，往往是你不允許自己呈現的部分，

那你限制別人的部分，常常是你自我限制」的主題。

                      ── 一念行者《源頭覺醒》

修行

是個人的事...

自己的身口意~
即生即滅
即滅即生...

能量的流動
業種的生滅...

生生滅滅
不生不滅...

練習

停下來
定格

品嚐一下滋味

再出發...

合一

在遙遠的地方﹐一切虔誠終當相遇。

            ──唐君毅

信任

親愛的~
信任自己就可以了...

親愛的~
信任自己就可以了...

親愛的~
信任自己就可以了...

我喜歡、
我想要、
我選擇...

默然

讓自己
在紛亂動盪的人世中，

保有一份優雅與從容吧~

白髮漁樵江渚上，慣看秋月春風...

自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬。

自其不變者而觀之， 則物與我皆無盡也...

天地的變遷、

宇宙的輪轉~

生生不息...

信任

聽從
你的最高興奮...
──巴夏

選擇

行動！
走自己的路！

讓自己輕盈吧~
順著自己的生命之流~
自己的道路！

療癒

療癒自己吧～

療癒了自己，

就療癒了世界...

保持敬意

看見
業力的存在...
願力的存在...

保持敬意...

那我所不知道的
生生世世中...

靈魂
許下的心願...

真法不能說
無緣不能度

世間
自有其因緣...

保持敬意...

那我所不知道的
那生生世世中...

頂禮

我向你的內在神性頂禮～

我正站在神的前面：
阿彌陀佛
阿囉哈
Namaste

空中

投射者
一分人
等待被邀請

不憤不啓、
不悱不發～

等待被邀請⋯

純淨

宛如
初生嬰兒般的
純淨...

看見

因為
你看見自己了...

因為
你看見自己了...

看見了~
看見了~
看見了...

看見自己了~
看見自己了~
看見自己了...

向來，彷彿孤魂野鬼般、漂泊的靈魂，
有了歸依之所...

在此生、在地球、
在肉身體中...

我在這裡！

飛翔

我在這裏，
你在那裏！

沒有想再玩這個遊戲了⋯
沒有想再玩這個遊戲了⋯

我在這裏，
你在那裏！

我同意！

我轉身
朝前飛翔～

如是

如是因、如是果⋯
如是斷、如是滅⋯

同意

缺憾
還諸天地...

點燈

為您
點一盞燈...

普皆廻向...

順受

業果現前！

冤親債主上門討債來了...

冤親債主上門討債來了...

該還的
就得還...

該還的
就得還...

已經做了，就做了...

每一個身口意的力量...

每一個
生命的學習...

感謝~
生命的相互成全...

相生相尅~
宇宙的生生不息...

需求

我的需求是──
為自己護持空間...

我想要、我選擇、我可以...

結界~
結界...

為自己設立結界...

這是我的空間、
這是我的界線、
這是我的需求...

任外頭陽光燦爛、繁花正好~
任外頭冰雪風霜、萬物蕭條...

我的、我的、我的...

為自己護持空間~
我想要、我選擇、我可以...

我的需求...

地獄

暴力的容身之處...

一遍又一遍地拔舌、
一遍又一遍地絞殺、
一遍又一遍地...
一遍又一遍地...

負責

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

為自己的身口意負責...

我接受~

保持敬意

每一個人的
修行之路...

中線

親愛的~
定位在中線...

親愛的~
定位在中線...

此時此刻~

此生...

順受

親愛的~
現在的一切，是過去因造成的...

順受、
順受、
順受、
順受、
順受、
順受、
順受...

往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡。
從身語意之所生，一切我今皆懺悔！

默
默
默
默
默
默
默...

示現

讓暴力
遍地開花...

讓暴力
遍地開花...

那些隱藏的暴力、
殺人不見血的、
黑暗中的...

示現吧~
示現吧~

那些隱藏在暴力下、
那深深的悲傷與痛苦...

示現吧~
示現吧...

那深深的、深深的、
累世累刧的、
渴望被解放的...

重見天日吧...

見山不是山...

生命的過程...

見山不是山~
生命的過程...

界線~
界線、
界線...

你是你
我是我！

你是你、
我是我...

禮敬
這分差異...

造物主的完美創作~
生命的奇蹟...

小小的我、
小小的一...

普賢菩薩十大行願

一、禮敬諸佛。

二、稱讚如來。

三、廣修供養。

四、懺悔業障。

五、隨喜功德。

六、請轉法輪。

七、請佛住世。

八、常隨佛學。

九、恒順眾生。

十、普皆迴向。

中界

不需要解決、
也不需要處理⋯

只是看著～
只是看著⋯

此刻、正訴說著這樣的故事～

心中的小劇場⋯

領情

給不起的、也沒辦法了⋯
給不起的、也沒辦法了⋯

想要的、給不起～
也沒辦法了⋯

想要的、給不起～
也沒辦法了⋯

就領這份情～
就領這份情⋯

只給得起這個～
只給得起這個⋯

就領這份情～
就領這份情⋯

分定

人生情緣、各有分定，...
從此後、各人各得眼淚罷了...
──紅樓夢36回

直面

死亡，一直都在...

現在~
我活著、
你活著...

死亡，一直都在...

現在~
你活著、
我活著...

每個

此生～
為何而來…

每個人～
不同的、
生命藍圖…


此生～
為何而來…

力量

你過什麼樣的生活，就擁有什麼樣的力量！

開展~
自己的力量...

死亡

貝多芬死了
莫札特死了

蘇東坡死了
李白死了

老子死了
莊子死了
孔子死了

奧修死了
佛陀死了...

有一天~
我會死、你會死、他會死...
大家都會死...

死亡
肉體的消殞、
生命的歸鄉...

此生~
功徳圓滿...

當返鄉的時刻來臨時
頂禮~
祝福...

我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你...
謝謝你、我愛你、我愛你、我愛你、我愛你、我愛你、我愛你...
謝謝你、我愛你、我愛你、謝謝你、謝謝你、我愛你、我愛你、我愛你...
我愛你、謝謝你、我愛你、我愛你、謝謝你、謝謝你、謝謝你、我愛你...
我愛你、我愛你、我愛你、謝謝你、謝謝你、我愛你、我愛你、我愛你...
謝謝你、謝謝你、我愛你、我愛你、我愛你、謝謝你、我愛你、我愛你...
我愛你、我愛你、我愛你、我愛你、我愛你...

我的

這是我的日常...

這是我的日常...

我的~
我的~

我的...

這是我的日常~
我的選擇！

泡沫

彷彿海上的泡沫
生起～
滅去⋯

生起～
滅去⋯

一代宗師

習武之人有三個階段：
見自己，見天地，見眾生...
──《一代宗師》

安住

漂泊的靈魂有了皈依之處
在自己的肉身體中
靈肉合一⋯

釋放

讓自己的身體
發出悲鳴吧~

讓自己的身體
發出悲鳴吧...

那宛如野獸受傷般的哀嚎~
原始的、純綷的...

親愛的~
悲鳴吧、哀嚎吧...

讓那深深的痛、

那封印凍結的、

重見天日吧...

看著

將叛者其辭慚，中心疑者其辭枝；

吉人之辭寡，躁人之辭多。

——易.繫辭下

慈悲

親愛的～
去釋放深植在細胞深處的痛苦吧…

親愛的～
去釋放深植在細胞深處的痛苦吧…

末那識、阿賴耶識⋯
潛意識、無意識⋯

親愛的～
去釋放深植在細胞深處的痛苦吧…

各自

你不用為我負責，
我也無需為你負責…

生命
各自負責…

供養~

供養天、供養地~
供養菩薩、供養眾生~
供養黑、供養白~
供養生、供養死~
供養善、供養惡~
供養你、供養我~
供養有、供養空...

一切皆供養~
一切供養...

此刻

看著心中的小劇場～
此刻，我正訴說著這樣的故事…

默默中…

天何言哉！

默默中～
四時行焉、百物生焉⋯

存在

不再尋求理解了...
不再尋求理解了...

不理解就是不理解、
無法理解就是無法理解...

親愛的~親愛的~
親愛的~親愛的...

你太努力了...

親愛的~親愛的~
親愛的~親愛的...

只是存在~

只是──
存在...

生命的禮物

你是我的
生命的禮物...

感謝你~

每個

每個念頭、感受、情緒
都是本質愛的表達...

        ──措尼仁波切

為所欲為

就讓自己
為所欲為地活下去吧～

承認

就承認了吧~
承認自己放不下、無法放下、

不再苦苦要自己放下...

接受
那日夜翻攪的

糾纏~

活生生地...

喜歡

熟記你喜歡的詩歌或事物...

發生

世界並不是以我所認為的因為所以而運行的...

世界並不是以我所認為的因為所以而運行的...

我所看見的，只是小小的一隅...

遼闊的宇宙

遼闊的世界...

自然~

存在
發生...

存在

一切都是舊的...

一切都早已存在...

在存在中
等待
被發現...

願意

我願意~
療癒自己的傷口...

我願意~
讓自己的傷口被療癒...

我願意...

看見
那更深更大的 
那內在的、與外在合一的

不生不滅不垢不淨不增不減

那純然全然的

一

fine

Iam fine
everything is fine

我很好
一切都很好...

── 明就仁波切

孕育

看來彷彿結束的，
將孕育新的未來、新的世界......

──亞特蘭提斯的呼喚

看見

層層烏雲之後
廣闊無垠的天空...

放手

下輩子
不再相見...

看見恐懼...

請你願意釋放看見真相的恐懼...

是的

我擁有寛敞舒適的空間，
這兒的一切
都讓我怦然心動...

把時間留給自己

接受

沒有需要更好的了...

沒有需要更好的了...

就只是此時此刻地
安住
或不安住...

如其所是地~

敞開
遼闊的心
提供了安身之處...

接受
我同意...

蒙那麗莎的微笑

蒙那麗莎臉上，那抺奇異的笑容...

看著、看著、看著~
看著這一切的發生...

看著不斷輪廻的永刧回歸~
相生生剋、成住壞空
繁花似錦、一片荒涼...

是啊
就是這樣~

宇宙的力量
生命的輪廻

生生不息...

太虛

心
連接著虛空...

敞開、
接受~

這一切    都歸回太虛...

缺憾
還諸天地
還諸宇宙
還諸太虛...

單純

更單純地~

沒有過去沒有未來

只是在當下...

體驗

每個生命體    各自不同的選擇...

只是體驗！

變

我想跟著自己的心走~
只是跟著自己的心走...

背叛~
背叛...

今日的自己，背叛了昨日的我...

背叛
背叛...

一切都在變動中~
生生不息...

渾沌

七竅開而渾沌亡...

庇佑

天神降臨的夜晚~
天地間，一片祥和...

祝福~

因為心空了一塊，
獨自與看不見的敵人戰鬥著、
獨自在暗夜中哭泣的人...

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僕ぼくが死しのうと思おもったのは

• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• ウミネコうみねこが桟橋さんばしで鳴ないたから
• 是因為海鷗在碼頭上哭啼
• 波なみの随意まにまに浮うかんで消きえる
• 隨著海浪隨意地起浮消逝
• 過去かこも啄ついばんで飛とんでいけ
• 連我的過去也一並銜起飛走
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• 誕生日たんじょうびに杏あんずの花はなが咲さいたから
• 是因為出生在杏花盛開的日子
• その木漏こもれ日びでうたた寝ねしたら
• 若在那樹影間撒落的陽光下睡著
• 虫むしの死骸しがいと土つちになれるかな
• 是否會隨昆蟲屍骸一起化作土壤
• 薄荷はっか飴あめ 漁港ぎょこうの灯台とうだい 錆さびたアーチあーち橋きょう 捨すてた自転車じてんしゃ
• 薄荷糖 漁港的燈塔 生銹的拱橋 丟棄的腳踏車
• 木造もくぞうの駅えきのストーブすとーぶの前まえで
• 在木造的車站的暖爐前
• どこにも旅立たびだてない心こころ
• 無法啟程前往何處的心
• 今日きょうはまるで昨日きのうみたいだ
• 今天彷彿還是昨天
• 明日あすを変かえるなら今日きょうを変かえなきゃ
• 如果要改變明天就要先改變今天
• 分わかってる 分わかってる けれど
• 這我都知道 我都知道 但是
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• 心こころが空からっぽになったから
• 是因為心已經空了
• 満みたされないと泣ないているのは
• 得不到滿足而哭泣
• きっと満みたされたいと願ねがうから
• 一定是因為心中渴望著豐富充實啊
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• 靴紐くつひもが解ほどけたから
• 是因為鞋帶鬆開了
• 結むすびなおすのは苦手にがてなんだよ
• 並不壇長把結重新綁好
• 人ひととの繋つながりもまた然しかり
• 與人之間的連繫也是這樣
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• 少年しょうねんが僕ぼくを見みつめていたから
• 是因為少年注視著我
• ベッドべっどの上うえで土下座どげざしてるよ
• 在床上低頭下跪
• あの日ひの僕ぼくにごめんなさいと
• 對著那一天的我說對不起
• パソコンぱそこんの薄明うすあかり
• 電腦螢幕的微光
• 上階じょうかいの部屋へやの生活音せいかつおん
• 樓上房間的生活動靜
• インターフォンいんたーふぉんのチャイムちゃいむの音おと
• 對講機的鈴聲
• 耳みみを塞ふさぐ鳥とりかごの少年しょうねん
• 塞起耳朵的鳥籠少年
• 見みえない敵てきと戦たたかってる
• 在與看不見的敵人戰鬥著
• 六畳ろくじょう一間ひとまのドンキホーテどんきほーて
• 六塊塌塌米上的唐吉軻德
• ゴールごーるはどうせ醜みにく(ひど)いものさ
• 反正終點只有醜陋的東西
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• 冷つめたい人ひとと言いわれたから
• 是因為被說是個冷漠的人
• 愛あいされたいと泣ないているのは
• 會為渴望被愛就會哭泣
• 人ひとの温ぬくもりを知しってしまったから
• 是因為體驗到了來自別人的溫暖
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• あなたが綺麗きれいに笑わらうから
• 是因為你很美麗的笑著
• 死しぬことばかり考かんがえてしまうのは
• 腦袋裏只有關於死亡的思考
• きっと生いきる事ことに真面目まじめすぎるから
• 一定是因為對於活著太過認真了
• 僕ぼくが死しのうと思おもったのは
• 我曾經想過要死去
• まだあなたに出会であってなかったから
• 是因為還沒遇見你
• あなたのような人ひとが生うまれた
• 因為有像你那樣的人誕生了
• 世界せかいを少すこし好すきになったよ
• 讓我稍微喜歡上這個世界了
• あなたのような人ひとが生いきてる
• 因為有像你那樣的人生活著
• 世界せかいに少すこし期待きたいするよ
• 讓我對這個世界稍微有些期待了

https://www.youtube.com/watch?v=QL3T2Nzcqcs&list=RDtKUC6vqC1kw&index=26

https://www.youtube.com/watch?v=enGDA16PIvU